¿Por que utilizar un japa mala?

Un japa mala, es una herramienta de meditación. En mi experiencia esta herramienta me ha permitido entrar en meditación y limpiar mi mente de pensamientos ilusorios (maya) y de pensamientos caóticos (mara) y me permite vibrar nuevamente en armonía para avanzar en este sendero de la vida.

Existen muchos tipos de meditaciones, las guiadas, las meditaciones activas, meditaciones trascendentales, Kundalini, vipassana, etc y cada una de ellas tiene belleza y amor, sin embargo no todas son para ti, encontrarás una que te permita realmente conectarte contigo y entrar en ti, es por esto que hoy te hablo de esta herramienta (japa mala) y de como se utiliza con los MANTRAS.

Quiero empezar diciéndote que un mantra consiste en frases en sánscrito que tienen una vibración muy alta y que desde hace miles de años han sido utilizados por los monjes tibetanos y han probado que repetir un mantra 108 veces genera en tu cuerpo una vibración alta, y esta vibración, consigue sintonizar cuerpo, mente y espíritu, estas vibraciones, la propia pronunciación del sánscrito y el ritmo y repetición producen numerosos beneficios a nivel físico y mental, al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente. Es por esto que el significado de mantra es MAN = mente y TRA = liberación, es decir un mantra te libera de la mente, de todos esos pensamientos que generan ruido y no te dejan sentir libertad para crear.

Como se utiliza el japa mala

Primero que nada, necesitas elegir un mantra, existen muchísimos, te sugiero que elijas el que más se acerque a lo que necesitas en este momento, por ejemplo: eliminar un obstáculo, tranquilidad, bajar el estrés o ansiedad, amor propio ,paz, conexión. (Al finalizar te dejo una lista con los mantras más utilizados)

Una vez que tengas tu mantra:

1. Toma tu japa mala con la mano derecha aunque uno sea zurdo.

2. Apoyarlo sobre la rodilla derecha.

3. Es recomendable hacer un mudra con la mano izquierda y apoyarla en la rodilla izquierda.

4. Con los ojos cerrados, pasa las cuentas de el japa mala hacia delante a medida que vas recitando el mantra.

5. Para pasar la cuentas utiliza el dedo pulgar, que simboliza la divinidad o el estado del buda y el dedo medio (como se ve en la foto), que representa el ser individual. Esta forma implica la unión de lo divino con lo individual en la búsqueda de la plenitud.

6. Cuando hayamos realizado el ciclo de 108 cuentas, debemos girar el collar sobre su propio eje e iniciar otro ciclo si tenemos la intención de seguir meditando.

¿Porqué 108 veces?

Existen varias teorías al respecto de las 108 cuentas, una de ellas se deriva del significado de cada uno de los guarismos que conforman la cifra, de tal manera que en la numerología hindú el 1 (bindu) representa el YO verdadero, el ser supremo, el 0 (shunyata) la vacuidad, el cosmos y el 8 (ananta), las conciencias del ser, el infinito. La suma de sus tres cifras: 1+0+8 = 9, el dígito más alto que simboliza los 9 Tattvas o principios del Jainismo.

También es curioso como la distancia media entre la Tierra y el sol es 108 veces el diámetro del sol y que el diámetro del sol es 108 veces el diámetro de la Tierra. Además, en astrología védica se cuentan 12 constelaciones (signos) y 9 planetas. 12 x 9 = 108.

Te dejo a continuación algunos mantras y su significado:

OM Es el sonido raíz, se dice que Dios creo el mundo con esta vibración, es de las más altas y te permite por así decirlo resetear tu mente para eliminar esos pensamientos caóticos.
Om Namah Shivaya este Mantra significa: “Me inclino ante el Ser interior”.
Lokah samastah sukhino bhavantu este Mantra significa "Que mis pensamientos, palabras y acciones, contribuyan de alguna manera a la felicidad de los demás"
Om gam ganapatayei namaha. Este mantra se recita a Ganesh que es el Dios hindú removedor de los obstáculos, abre caminos y es excelente cuando estas iniciando un proyecto o cuando observas que no se avanza en algún proyecto de tu vida.